C'est une affaire difficile - d'apprendre à être attentif. Et l'attention, ou plutôt sa concentration, est nécessaire pour les personnes de nombreuses professions, sinon la totalité ... sans la capacité de se concentrer, pas de devenir un bon artiste et écrivain; Ne réussissez pas dans les affaires, la politique, la finance. Étant une personne inattentive, vous pouvez oublier de conduire une voiture, et lorsque vous conduisez par métro ou en transports en commun, vous sautez simplement les arrêts dont vous avez besoin. En un mot, la vie du miel ne semblera pas à coup sûr.
Une personne inattentive est inévitablement imprudente dans les affaires et est facultative. Ces personnes n'atteignent jamais les sommets souhaités, pas d'atteindre leurs objectifs et ne trouvent pas le respect. Il est donc nécessaire de corriger la situation. Comment améliorer l'attention?
Nous devons acheter de nouvelles habitudes. Et abandonner quelques anciens. Les habitudes ont toujours un impact sur la psyché humaine, et l'attention est - il y a un processus mental et psychologique, qui détermine et contrôle le cours de la pensée. Et le diriger dans la bonne direction est la principale condition pour améliorer l'attention. Et chaque personne a des opportunités pour cela ...
La première habitude
Pour améliorer l'attention, apprenez d'abord à vous observer. Cela ne signifie pas qu'il est nécessaire de conclure un conflit avec soi-même, qui est chargé d'anomalies mentales jusqu'à la bifurcation de la personnalité. Cela signifie être en mesure d'analyser les situations et les événements, comme vos pensées et vos actions, liés à ces situations et événements. Pourquoi, par exemple, perdez-vous le fil de la conversation? Est-ce parce que vous êtes sur le chemin du bruit ou de la réticence de l'interlocuteur pour vous écouter? Ainsi, vous devez soit exclure le bruit, soit vous débarrasser d'un tel interlocuteur, soit arrêter de parler.
Pourquoi avez-vous évasé une remarque qui vous a fait? Est-ce injuste? Ou avez-vous tort? Alors pourquoi êtes-vous indigné? N'est-il pas préférable de tourner le regard vers vous-même et d'exclure l'apparition de telles affirmations à l'avenir? Analyse de ce qui se passe, d'abord spécial, lorsque vous vous incitez, puis involontaire - une excellente formation pour améliorer l'attention ...
L'habitude est la seconde
Ne scintillez pas. Vous pouvez vous précipiter sans agitation et hâte. Le désir d'embrasser l'immense est compréhensible, mais, comme le disent les sages, ce désir n'est pas possible. Pourquoi essayer de tout attraper? Après tout, à la fin, vous pouvez être en retard partout ...
L'habitude est la troisième
Il est directement lié à l'habitude du second et se résume au fait que vous devriez refuser de remplir plusieurs cas à la fois. Après tout, vous vous lancez rapidement et la concentration de l'attention s'affaiblit raisonnablement. Eh bien, si votre attention laisse beaucoup à désirer, alors lorsqu'elle est dirigée par une rangée de plusieurs choses différentes, il y aura certainement des erreurs et des échecs. Pourquoi avez-vous besoin de cela? De plus, le cerveau ne suivra pas le traitement qualitativement d'une énorme quantité d'informations complètement différentes en même temps, ce qui, encore une fois, affectera négativement l'attention. Notre tâche consiste à améliorer l'attention et à ne pas la surcharger ...
La quatrième habitude
Sélection des priorités. Cette habitude découle entièrement de la précédente. La capacité de distinguer les plus importantes d'une multitude de affaires, et de se concentrer sur elle est un moyen d'améliorer la qualité de l'attention. Croyez-moi, ce n'est pas du tout difficile. Quel est, par exemple, plus important: remettre le travail attribué à temps ou continuer à taper sur l'ordinateur le texte d'une lettre qui peut être envoyée demain? Bien sûr, le premier. Eh bien, l'exercice est terminé. Il est seulement nécessaire de le réparer et de le mettre dans une habitude.
Il ne sera pas superflu pour élaborer un plan pour la priorité des affaires. C'est possible dans la tête, mais mieux - sur papier. Et, ayant rempli les plus importants d'entre eux, il sera possible de commencer le suivant en termes d'importance, et donc - jusqu'à la fin de la liste ...
L'habitude est cinquième
Ce serait bien, de vous regarder, de déterminer par vous-même une horloge de la plus grande concentration de force et d'attention. Et en général, découvrez votre biorythme. Par exemple, vous avez travaillé avec un retour complet de huit heures du matin à trois heures et demie, et de six à neuf heures du soir. Cela signifie que c'est pendant ces heures que vous devriez assumer l'accomplissement des tâches les plus difficiles et les plus responsables. Et le milieu de la journée où vous avez une certaine panne et affaiblir l'attention, consacrez à la performance d'un travail actuel ordinaire qui ne nécessite pas beaucoup d'attention. Cette habitude ne vous permettra pas de vous tourmenter inutilement et en vain dans les heures où votre force physique et mentale n'est pas sous la meilleure forme. Et pendant les heures de recrudescence mentale et physique - permettra d'utiliser l'attention, améliorant et augmentant ainsi sa force et sa puissance.
L'habitude est sixième
La concentration et l'amélioration de l'attention sont aidées par un environnement calme. Comment se calmer dans l'âme a déjà été dit: le manque de scintillement et de tracas, qui provoquent de la nervosité et de l'anxiété. Mais les stimuli externes doivent également être exclus, les empêchant de se concentrer sur la tâche et sa mise en œuvre. Ayant trouvé le lieu optimal pour la performance du travail, nous obtiendrons la plus grande concentration d'attention.
Septième habitude
Il est associé à la capacité de contrôler leurs sens. Ce sont eux qui nous associent à ce qui nous entoure, avec le monde extérieur entier. C'est à travers eux qu'il existe un flux d'informations qui devrait être filtré, évitant tout inutile pour le moment. Et cela est effectué avec l'aide de l'attention. Par exemple, lors de la lecture, si vous concentrez l'attention, nous n'entendons plus de bruit. Et lorsque vous écoutez de la bonne musique, nous ne remarquerons peut-être pas ce qui se passe. Excellente formation pour améliorer l'attention au sujet que nous sommes actuellement occupés.
La huitième habitude
Il est conclu dans la formation de la mémoire, ce qui est extrêmement important pour améliorer l'attention. Une bonne mémoire aide au travail. Les forces de sa mise en œuvre sont requises, en outre, l'attention n'est pas distrait par les détails et la recherche des informations nécessaires. Tout est dans notre tête, tout est à portée de main. Toute formation de mémoire, et il existe de nombreuses méthodes, et le choix à votre goût ne représente pas des difficultés - aide à améliorer l'attention et sa concentration.
Ainsi, une habitude acquise qui améliore l'attention aidera à acquérir une autre, troisième et ainsi de suite. Et lorsque ces habitudes acquises deviendront une nécessité et une partie de votre vie, votre attention aux mots et aux actes sera extrêmement concentrée sans trop d'effort de votre part. Et puis le succès dans tous les cas que vous faites est simplement garanti ...